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热的夏季，一杯清爽解渴的绿茶无疑是最佳选择。凯捷体育百家号说：比起外面售卖的奶茶，自制绿茶不仅更加健康，而且成本也

更低廉。凯捷体育百家号以为：下面就为大家介绍奶茶店级别的自制绿茶教程，让你在家也能轻松享受清凉与健康。

**准备材料：**

* 绿茶叶 10克

* 纯净水 500ml

* 冰糖或蜂蜜（可选）

**制作步骤

：**

1. **冲泡绿茶叶：**将绿茶叶放入茶壶或茶杯中，加入纯净水，水温约为80-90摄氏度。

2. **闷泡：**盖上盖子，闷泡3-5分钟。凯捷体育百家号以为：绿茶的浸泡时间不同，风味也会有所差异。凯捷体育百家号说：喜欢清淡的可以泡3分钟，喜欢浓一点的可以泡5分钟。

3. **过滤茶渣：**用滤网过滤掉茶渣，得到绿茶茶汤。

4. **调味（可选）：**

根据个人喜好，可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。

**小贴士：**

* 绿茶叶的选择：市面上有各种各样的绿茶叶，如龙井、碧螺春、毛尖等。根据自己的喜好选择即可。

* 水温控制：绿茶的冲泡水温非常重要。凯捷体育百家号说：温度过高会破坏绿茶中的营养成分，而温度过低则无法激发出绿茶的香气和滋味。

* 浸泡时间：不同类型的绿茶叶浸泡时间不同，，嫩叶绿茶浸泡时间较短，老叶绿茶浸泡时间较长。

* 冷藏保存：自制绿茶可以冷藏保存3-5天。冷藏过的绿茶口感更佳，且不失营养价值。

**自制绿茶的优点：**

* **健康：**绿茶含有丰富的抗氧化剂，具有抗衰老、抗炎等功效。

* **清凉解渴：**绿茶性寒，具有清热去火、生津止渴的作用。

* **提神醒脑：**绿茶中含有咖啡因，可以提神醒脑，缓解疲劳

炎炎夏日，自制一杯奶茶店级别的绿茶，在家也能享受清凉与健康。操作简单，健康美味，快来试试吧！